СОДЕРЖАНИЕ
Согласно статистике, каждая четвертая женщина и каждый десятый мужчина на протяжении жизни хотя бы раз нуждаются в помощи специалиста в связи с депрессивным состоянием. 90% обратившихся излечиваются полностью. Можно ли поставить диагноз самостоятельно?
Симптомы депрессии:
— на протяжении долгого времени ощущаете вялость, равнодушие ко всему;
— вас не радует то, что раньше приносило удовольствие – вкусная еда, хобби, интимные отношения;
— частая смена настроения в течение суток;
— тревога, тоска;
— потеря интереса к жизни, трудности с концентрацией;
— замкнутость, отверженность, беспомощность;
— раздражение по поводу всего вокруг;
— снижение аппетита;
— нарушения сна (почти не спите, видите кошмары, сон поверхностный, либо наоборот слишком глубокий и продолжительный);
— головные боли, понос и запоры, неприятные ощущения в животе, сердце, суставах.
Одна девушка так описывала свои переживания:
«Я жила три года, словно со стороны смотря на свое существование, как фильм. Внутри абсолютный вакуум, на все наплевать. Когда окружающие замечали «Правда, это красиво?», «Смотри, как классно!», в моей голове звучал монолог: «Так, они говорят, что классно. Значит, я должна сказать, что это действительно так, с радостью в голосе.» Словно робот, я выполняла привычные обязанности, искренне не понимая, зачем все куда-то идут, встречаются, радуются, грустят, к чему-то стремятся. Душа как деревяшка, не ощущает абсолютно ничего. А ночью, в одиночестве, в нее словно вонзали топор, раскачивающийся туда-сюда, и никак его не вытащишь. Я заливала все алкоголем и так доживала до рассвета.»
Разновидности
Современная медицина выявляет несколько типов этого недуга, точный диагноз и лечение может назначить только врач.
- Невротическая депрессия – ответная реакция на какую-либо ситуацию: смерть родственника, потеря ребенка, измена, увольнение… Отличается затяжным характером, сохраняется даже после того, как все наладилось. Пик спада настроения обычно в вечерние часы.
- Эндогенная. Может возникать неожиданно, без предпосылок. Толчком может стать плохая погода, переживания, легкое недомогание, грубое слово. Течение болезни может затягиваться на месяцы и годы, многократно повторяться. Обусловлено наследственностью, обменом веществ, личностными особенностями, то есть, можно говорить о предрасположенности. Угнетенность может резко сменяться эйфорией – это биполярное течение болезни. Хуже всего больному в утреннее время, он просыпается разбитым.
Симптомы депрессии у детей.
Согласно статистике, половина несовершеннолетних, принимающих наркотики и совершивших противоправные действия, встала на такой путь во время депрессивного состояния, о котором никто не знал. Сигналы о том, что данное заболевание возникло у взрослого, заметны для родственников – грустное лицо, слабость, бессонница, неуверенность, бездеятельность и т. д. В таких случаях родные и близкие могут помочь. Дети и подростки же часто маскируют чувства и не могут правильно оценить, объяснить свои эмоции и переживания.
Большинство взрослых в ужасном поведении, неуспеваемости в школе и дерзости ребенка предпочитают причину не искать, а просто наказывать. Упадок сил считают за лень, непослушание — бунтом и следствием дурного нрава. Зачастую проблема ухудшается вплоть до суицида. Сегодня статистика самоубийств детей и подростков ужасающа! Родители недоумевают, ведь все было хорошо. Выход один — разговаривайте с сыном и дочерью, интересуйтесь у друзей и учителей, как дела обстоят на самом деле и почему. Может, ваше чадо — изгой в классе? Или педагог несправедливо унижает и ставит низкие оценки? Или нагрузка в школе и кружках непосильна?
Как лечить?
Залог успеха – своевременное обращение к психиатру, откровенный разговор с ним и исполнение рекомендаций. В зависимости от стадии недуга и его тяжести это может быть госпитализация или просто прием лекарств. Посещение врача должно быть регулярным вплоть до полного выздоровления. Успешное лечение состоит из следующих компонентов:
- Психофармакология – назначение антидепрессантов. Какой именно подойдет вам, скажет только специалист! Самостоятельный подбор препарата и его дозы может усугубить положение и нанести серьезный вред здоровью. Чаще всего успех достигается при верном комбинировании нескольких лекарств.
- Психотерапия – индивидуальная работа с врачом, его поддержка, советы, анализ текущей ситуации, выявление причин.
- Социальная терапия – получение любви и заботы от близкого окружения, внимание, ободрение, помощь окружающих в бытовых трудностях. Трудно помочь больному, если дома его каждый день ждут непонимание и скандалы.
Что делать, если у меня депрессия?
Все ваши попытки вытащить себя из болота популярными советами типа «научиться любить жизнь», «купить новое платье», «сменить обстановку» совершенно не помогают.
Как писала в своем онлайн-блоге одна девушка:
«Было так тошно, что я решила уехать. Благо, деньги были, и я купила путевку на шикарный курорт. Поехала одна. Гостиница с видом на море, прекрасная погода, куча достопримечательностей. Но ничего не хотелось, ничто не радовало. Я просидела весь отпуск в баре отеля с коктейлем в руке и валялась в номере, переключая кабельные каналы. Искупалась в море пару раз, но удовольствия не почувствовала… Ну, вода, волны, солнце… Ну и что? Пустота внутри…»
Как поступить?
а. Обратиться к медикам.
б. Сказать о вашем диагнозе проживающим с вами родным, чтобы они могли поддержать вас.
в. Настройтесь на длительную работу, исполняйте все предписания доктора.
Из дополнительных рекомендаций выделим следующие:
- Когда появится больше сил и уверенности, начните повышать свою физическую активность – бегайте, ходите в тренажерный зал или бассейн, вскопайте грядки, играйте в теннис. Вы должны чувствовать активную нагрузку, тогда не только повысится мышечный тонус, но и работа мускулов подаст мозгу сигнал о высвобождении эндорфинов – природных антидепрессантов.
- Приведите в порядок свое питание. Такие продукты как изюм, курага, бананы и многие другие содержат растительные эндорфины. Очистите организм от шлаков и токсинов, не ешьте фаст-фуд и жирную пищу, не переедайте. «Мы – то, что мы едим» можно перефразировать как «Как мы едим, так себя и чувствуем».
- Выключите телевизор. Можете даже продать или подарить его. Негатив и пустая информация, беспрерывно идущие с экрана, вам не нужны. Почитайте книгу, послушайте любимую музыку, запишите свои мысли, сотворите что-то своими руками.
- Не оставайтесь в одиночестве, но и не идите в ночные клубы и бары – там вам легче не станет, разве что на час-другой. Заведите домашнее животное, навестите родственников, хороших друзей, посетите выставку, театр, кино, съездите на рыбалку. Прогуляйтесь по вечернему городу вместо того, чтобы в четырех стенах думать о том, как вам плохо.
Духовные причины депрессии.
Но иногда назначена адекватная терапия, пациент обеспечен всеми условиями для того, чтобы вернуться к норме, но улучшения нет. Кроме того, заболевание возвращается снова и снова, усугубляясь и переходя в шизофрению. Человек может покончить с собой или просто медленно терять рассудок, слышать голоса, утрачивать связь с реальностью, совершать неадекватные поступки, подвергаться паническим атакам. В таких случаях спросите себя:
— Обращались ли вы к гадалкам, экстрасенсам, целителям, магам?
— Гадали ли на картах? Вызывали духов, составляли гороскопы, наводили порчу, сглаз?
— Есть ли у вас в квартире магические предметы, амулеты, обереги?
— Произносили ли заговоры, заклинания и т. п.?
— Есть ли в вашем роду колдуны, ясновидящие, самоубийцы, убийцы?
Иными словами, если вы причастны к каким-либо оккультным действиям, проклятиям, тяжким грехам, то ваша депрессия и ее симптомы – болезнь души, а не психики. Даже если все казалось безобидным и помогло, было очень давно и вы в это не верите. Последствия прикосновения к миру магии (а значит, бесам) известны любому священнику и пастору. Помощь в этом случае нужна духовная, и это вовсе не пойти и поставить свечку в храме. Вам нужно обратиться к Богу с покаянием и начать свой путь к вере и освобождению от тех сил зла, которым вы сами открыли доступ.
О том, как это сделать, читайте на страницах сайта.
