СОДЕРЖАНИЕ
Навязчивость – ужасная энергия вора. Заметили ли вы, что вы полностью устали думать о проблеме или человеке в течение длительного времени, даже если вы ничего не делаете? Это правда: идеи, которые не приводят к действию, более могущественны, чем сами действия. От таких мыслей-паразитов нужно избавляться без пощады. Иллюзии у людей особенно опасны. Это может быть красивый мужчина на работе с гусиной кожей на теле, бывший муж или парень, который бросил вас. Как перестать думать о человеке, с которым у тебя ничего не может быть, и нужно ли избавляться от навязчивых мыслей о нем?
Это часто не так просто, как может показаться на первый взгляд. Однако вы должны признать правду: если вашим мечтам не суждено сбыться, пришло время положить конец этим бессмысленным страданиям и навсегда забыть о человеке. Поймите, вы не можете жить в иллюзии. Постоянно думая о своем бывшем муже, вы теряете драгоценное время. Да, принять потерю любимого человека нелегко, но прошлое нельзя отменить. Чем раньше вы начнете с нуля, тем скорее вы встретите свою новую любовь. Вы сможете испытать чувства, которые кажутся потерянными сейчас. Переверните свою жизнь и начните писать новую главу.
Как перестать думать о парне
Вот несколько практических советов, которые помогут вам выбраться из мира грез и увидеть его по-новому.
Хватит говорить
«Мы расстались, но я почему-то все еще думаю о нем» – Типичная ситуация после перерыва. Смирись, не имея возможности просто стереть из своей жизни человека, с которым ты была в течение долгого времени. Это требует времени. Но вы должны понимать, что каждый контакт с первым усиливает чувства. Очень трудно перестать думать о парне как о другой половине, не прекращая общаться с ним, особенно если он расстался с вами. Чтобы не усугубить и без того плачевную ситуацию, лучше воздерживаться от любого общения с ним.
Было бы осознанным шагом провести разговор, в котором вы даете понять парню, что никогда не хотите с ним общаться. Каждый нормальный человек должен понимать и соглашаться на такой запрос. Если ваш бывший парень не может оставить вас в покое, заблокируйте все каналы связи с ним. Избегайте встреч, не отвечайте на звонки и игнорируйте его на коммуникаторе – сделайте все, что в ваших силах, чтобы минимизировать его присутствие в вашей жизни. Если вы не можете контролировать себя, занесите их в черный список – тогда вы даже не увидите его звонки или сообщения. Старайтесь не посещать компании и места, где вы были вместе.
Избавиться от напоминаний
Чтобы стереть человека из жизни, вы должны перестать думать о нем как о своем нынешнем партнере. Почему фотографии парней и подарки хранятся в вашем доме? Вы больше не пара, этот человек больше не является частью вашей жизни. Скройте все воспоминания о том времени, когда вы были вместе, от ваших глаз. мемуары – самый мощный магнит прошлого. Ученые еще не выяснили, как стереть вашу память, но никто не мешает вам скрыть все, что ее беспокоит, и заставляет вас постоянно думать о своем бывшем парне. Мы не рекомендуем сжигать все фотографии и выбрасывать сувениры. Поместите все аккуратно в коробки и спрячьте в труднодоступном месте: отнесите это своим родителям в гараж, подруге на дачу или положите в подвал. Придет время, когда вы забудете это и сможете смотреть на эти вещи с любовью и приятной ностальгией, они больше не будут вызывать острого чувства грусти и боли.
Не следуй за ним
Социальные медиа – бич современного общества. Вам больше не нужно нанимать частного детектива, чтобы узнать, есть ли у него новая девушка. Веб-отслеживание – самый доступный способ узнать все о жизни человека. Вы задаетесь вопросом, как он там сейчас, верно? Вы, вероятно, думаете, что он обеспокоен, пишет печальные посты и публикует грустные фотографии. Вы хотите еще раз убедиться, что он страдает от вашего расставания. Даже если это так, вам больше не нужны такие отношения. Вы решили расстаться, и пути назад нет. Если ваш путь идет далеко, далеко в противоположном направлении, вы встретите на нем новых людей, произойдут великие события, вы побываете в разных местах. Сойти с проторенной дороги на главную дорогу и идти по ней в устойчивом темпе. Там нет пути назад.
Найдите новое для себя
Если вы постоянно думаете о человеке, с которым расстались, вам нужно составить список хороших желаний, что вы хотели бы сделать, но не сделали. Теперь иди и сделай это! Отличный способ отвлечься от навязчивых идей – обратите внимание на любую деятельность. Лучше выбрать что-то новое, что вы всегда хотели попробовать, но у вас не было времени, энергии или желания. Сейчас лучшее время, чтобы улучшить имеющиеся навыки или приобрести интересное хобби. Когда человек полон энтузиазма, он полностью переходит на новый уровень. Любимое хобби может навсегда отключить мозг от ненужных идей. Если еще нет, попробуйте различные виды деятельности, которые когда-либо вызывали у вас интерес. Вспомни свое детское хобби. Может быть, когда вы были маленькой девочкой, вы любили рисовать или играть на пианино. Помните, что вы можете вернуться и сделать это снова, пережив волнительные моменты. Вам не нужно бояться потерпеть неудачу или выглядеть нелепо. Сосредоточьте всю свою энергию на создании или поиске новых эмоций. Вы не пожалеете, радость ждет вас!
Заниматься спортом
Почему бы не перенести свое внимание с ума на свое тело, если вы постоянно думаете об одном человеке? спорт – отличный способ очистить голову от ненужных изображений. Во время упражнений ваше тело вырабатывает много гормонов, которые улучшают ваше настроение. Научно доказано, что после тренировки улучшается не только физическое, но и моральное состояние человека. Разве тебе это не нужно сейчас? Вы можете бегать, заниматься спортом дома или купить пропуск в фитнес-клуб. Расставание с парнем – отличная причина, чтобы держать свое тело в отличной форме. Курьез, но он дал вам такую прекрасную возможность улучшить свою фигуру. Может быть, кто-то скоро ее заметит и у вас будут новые отношения.
Жить в настоящем
Эрих Мария Ремарк имеет замечательные слова: «Попробуй забыть кого-нибудь – так что помни это время». Не мучайтесь мыслями о том, как перестать думать о человеке, который вам нравится. Лучше обратить внимание на то, что сейчас происходит вокруг вас. Мир не остановился, трамваи все еще ходят по рельсам – и вы прошли остановку, пора двигаться дальше. Представьте, сколько интересных вещей сейчас окружает вас: люди, вещи, места! Прошлые воспоминания иллюзорны, а реальна – реальность, то, что вы можете изменить сейчас. Около миллиарда возможностей, которые проложат путь, к счастью, отныне. Вы не можете пропустить это дело, потому что вы живете в прошлом – это значит скрывать настоящее. Будешь ли ты счастлива, решать тебе, а не твоему бывшему парню. Так что вложите свои воспоминания, как старые фотографии и подарки, в воображаемую коробку и положите их на самую дальнюю полку. Пришло время окружить себя чем-то новым, чем-то, что приносит радость и счастье.
Сделать перерыв
Смена позиции – смелое и эффективное решение, чтобы избавиться от навязчивых идей. Нет ничего лучше, чем путешествовать, чтобы перестать постоянно думать о человеке, с которым ты рассталась. Сделайте перерыв, чтобы отдохнуть от привычного образа жизни, частью которого он стал. Отправляйтесь в незнакомые места, хотя бы не туда, где вы обычно проводили время вместе. Теперь вам нужны новые ощущения и эмоции, которые могут заглушить этот опыт. Интересные знакомства, экзотические блюда и голубой пляж – лекарство от всех страданий. Вы сможете проводить больше времени, понимать свои мысли, смотреть на ситуацию под другим углом. Эта перезагрузка помогает разуму перейти от привычек к новому образу жизни и думать, что вам так нужно сейчас. Может быть, в поездке вы встретите мужчину, который вам нравится, потому что у вас не будет времени подумать о том, как забыть о первом, и вы снова почувствуете себя любимой.
Вы интересны другим!
Очень часто женщины не могут начать встречаться с новым мужчиной из-за серьезной психологической травмы, которая возникает после болезненного расставания. любой пробел – это стресс для психики. Женщина может бояться новых отношений в течение длительного времени, потому что она не готова пройти через это снова. Ей нужно убедиться, что ее новый муж не причинит ей вреда. В таком состоянии могут быть годы. Есть много факторов, которые влияют на то, как быстро она будет готова к новым отношениям, но главная причина – она сама. Скорее ее готовность вырваться из прошлого опыта.
Соображения психологов о том, почему вы постоянно думаете о человеке, который вам нравится, сводятся к тому, что травма заставляет мозг сосредоточиться на своей причине, и в результате появляются навязчивые идеи. Степень их важности зависит от личных качеств человека и способности контролировать свои мысли. Проще говоря, мы будем думать о человеке настолько, насколько мы можем себе это позволить. Способы избавления от навязчивых идей описаны выше.
Когда вы перестанете думать о человеке, с которым вы развелись, самое время подумать о том, как построить новые отношения. Посмотрите: есть много парней, которые могут сделать вас счастливой. Единственный фактор, который этому мешает, – Ваше нежелание принять любовь. Вы не должны чувствовать себя постоянно виноватой из-за плохого случая. Вы приобрели свой опыт, вы благодарите его и строите новые отношения. Может быть, у вас уже есть крутой человек на доске или пришло время встретить кого-то.
Как перестать думать о человеке
Когнитивно-поведенческая терапия
Изменение мнения – первый и самый важный шаг к исцелению. Понять свой опыт – это не распад, а личное суждение. Сам перерыв не отрицательный, он нейтральный. Если бы вы были равнодушны к этому человеку, разлука не вызывала бы такой бури эмоций. Вы можете радикально изменить свое мнение о ситуации, вам просто нужно понять, что вы думаете – может быть не правдой, а только твоим мнением. Это, в свою очередь, возникает из обычного мышления: вы просто так думали. Когнитивно-поведенческая терапия, которая просто помогает вам улучшить картину ума помогает понять, что стереотипы, которые вы сформировали, когда были вместе, потеряли свою актуальность. То, что когда-то было правдой (вы были парой), теперь утратило свою актуальность (больше не вместе). Теперь стереотип стал неправильным и больше не верен.
Самореализация
Найти себя как личность — отличный способ перестать думать о парне. Послушай себя: что тебе действительно нужно? О чем вы мечтали всю жизнь? Каких навыков вам не хватает? Попробуйте открыть свой внутренний мир, посмотреть на себя и понять, кто вы есть и чего вы хотите. Сосредоточьтесь на внешней стороне и сосредоточьтесь на собственных потребностях. Самосовершенствование дает вам силы и уверенность. Такой человек способен ставить цели, достигать их, быть успешным и быть счастливым.
Психотерапия
В крайних случаях одержимость старыми отношениями приводит к психическим расстройствам: фобиям и неврозам. Если вы не можете справиться с порочным кругом навязчивых идей, обратитесь к психологу или психотерапевту. Компетентный специалист поможет вам понять себя, направит вас на правильный путь и поможет преодолеть депрессию.
Духовный рост
Попробуйте читать Евангелие и сходить в церковь. Во время пандемии это не всегда возможно. Но можно посмотреть онлайн служение. Просто наберите в интернете «проповедь о семье» или «проповедь об отношениях». Можно найти современное напутствие на любую тему. Также никто не отменял исцеляющий принцип молитвы. Для того, чтобы обратиться к Богу в молитве не обязательно посещать храм, что сложно в ограничительное время карантина. Бог везде и он слышит вас. Особенно если вы начинаете молиться, общаться с ним и просите простить грехи. Можно молиться по молитвослову, можно молиться своими словами. Если вы были в Израиле, то могли заметить, что многие там молятся просто разговаривая с Богом. В православном менталитете обращение к Богу подразумевает повторение заученных слов. Но если они не понятны, то от них не много пользы. Обновление отношений с Богом произведет в вашей жизни благотворное и укрепляющее действие.
Жизнь полна счастливых моментов, мы выбираем, на что обратить внимание и на что закрыть глаза. Один видит лужу, а другой – звездное отражение. Относитесь к своему бывшему парню не с гневом, а с благодарностью за опыт, который он дал вам. Вы стали лучше и мудрее, что означает, что ваши следующие отношения принесут больше счастья и любви.
