**Врачи сравнили пользу для здоровья от одной длительной прогулки и нескольких коротких**
В журнале Annals of Internal Medicine опубликованы результаты исследования, проведённого специалистами. Они сопоставили данные о физической активности людей с информацией об их смертности от различных причин, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний.
Участниками эксперимента стали люди, которые проходили менее восьми тысяч шагов в день и не имели на момент начала исследования проблем с сердцем, сосудами или онкологических заболеваний.
За время исследования было зафиксировано 735 смертей и 3119 случаев сердечно-сосудистых осложнений. Они были связаны с низкой физической активностью. Наиболее опасными оказались короткие прогулки продолжительностью менее пяти минут — у участников таких прогулок риск летального исхода от всех причин был выше на 4,36%, а риск развития инфарктов и инсультов — на 13,03% в течение почти 10-летнего периода наблюдения.
Наименьший риск наблюдался у тех, кто гулял по 15 минут и более: за тот же период смертность от всех причин составила 0,8%, а от сердечно-сосудистых патологий — 4,39%.
Учёные отметили, что короткие прогулки некоторых участников могли быть связаны с невыявленными в ходе исследования проблемами со здоровьем. «Результаты этого исследования подчёркивают важность длительных прогулок, особенно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни», — говорится в статье.
