СОДЕРЖАНИЕ
Человек рожден любить и ненавидеть. С детства мы испытывали неприязнь к злодеям и тем, кто обижает нас. Свыше человеку дана способность испытывать отрицательную реакцию. Она необходима нам как самозащита от того, что может нам навредить.
Существуют различные причины, по которым люди испытывают отторжение к себе, и каждый случай индивидуален. Но есть несколько общих источников этого неприятия.
Первое, что стоит отметить, это токсичные отношения. Они могут иметь глубокое воздействие на наше самовосприятие. Когда в наших отношениях постоянно происходят конфликты или нас критикуют, мы можем начать сомневаться в своей ценности.
Если человек рос в семье, где родители часто критиковали его или сравнивали с другими детьми, он может вырасти с убеждением, что он недостаточно хорош. Хотя это может быть неосознанно, такое поведение может привести к самоотторжению.
На самом деле, даже у нас самих может быть тенденция очень критиковать себя слишком строго. Мы можем обращать внимание на свои ошибки больше, чем на успехи. Это, в свою очередь, может привести к появлению негативного образа себя в голове.
Кроме того, зависимости также могут вызывать отрицание к себе. Будь то алкоголь, наркотики или даже неконтролируемое поведение, они могут вызвать чувство вины и стыда, которые могут привести к отрицательному отношению к себе.
Наконец, в нашем обществе существует невероятное количество давления, связанного с идеалами успеха и достижений. Когда мы смотрим на себя и не видим того, что соответствует этим идеалам, мы можем начать чувствовать себя недостаточно хорошими.
В этом контексте, главное понимание, которое нужно получить, заключается в том, что никто не идеален. Все мы имеем свои недостатки и слабости, и это нормально. Отрицательное отношение к себе не поможет нам стать лучше. Наоборот, оно лишь усугубит наше состояние.
Вместо этого, нам нужно научиться принимать себя такими, какие мы есть, с нашими достоинствами и слабостями.
Чувство сильнейшей вражды, неприязни. Что если это чувство обернулось против владельца? Возможно, вы помните сцену из фильма или спектакля как рука владельца начинала его бить. Ох, как это похоже на злобу, направленную к себе.
Что такое ненависть
Это нежелании мириться с происходящим в своей судьбе. Отрицание и нежелание видеть прекрасные моменты. Желание измениться к лучшему помогает преодолеть деструктивное состояние. Не может быть учеником тот человек, который считает, что ему всё известно. Не может самосовершенствоваться тот, кто доволен текущим положением и не собирается меняться. Под лежащий камень не течет вода. Одно из условий перемен действительно недовольство настоящим.
Потенциально каждый человек может быть не просто самолюбивым христианином, но начав бороться в себе с плохим может стать учеником Христа. Иисус не призывает нас самообманываться и закрывать глаза на собственные проступки. Иначе мы не добьемся высот если будем снисходительно закрывать глаза на себя. Он хочет, чтобы мы определяли проблемы и решали их. Что же делать? Начните просто правильно думать.
Проблемы с внешностью
Если вы думаете — «я страшная», то и правильно делаете. Ведь думать плохо о себе действительно не красиво. Подумайте о следующем: согласно исследованиям, более половины россиян страдают от различных форм депрессии. Количество людей, страдающих от депрессии, растет с каждым днем, и многие из них не получают необходимую медицинскую помощь из-за стигматизации данного состояния в обществе. Это показывает, что принятие собственных слабостей и поиск помощи — самое важное, что человек может сделать для своего психического здоровья.
Кто может полностью давать понимать болезненные мысли о себе, как не люди, общение с которыми вызывает болезненные ощущения и лишает нас энергии. Согласно данным специалистов, окружение играет ключевую роль в формировании личности, и негативное общение может сильно повлиять на самооценку. Поэтому, иногда, смена окружения или просто принятие правила «не всем можно угодить» становится необходимой мерой для сохранения психического здоровья.
Поменяйте свое мышление на позитивное. Именно такие шаги могут стать способом борьбы с негативными мыслями. Согласно результатам исследований, практика позитивного мышления повышает уровень счастья у людей, что в свою очередь влияет на их физическое и психическое здоровье. Практика позитивных убеждений и поведения становится ключом к здоровой и уравновешенной личности.
Найдите преимущества в своих недостатках. Действительно, как показывают исследования, принятие собственных недостатков и работы над ними позволяет людям развиваться и расти. Любой человек, вне зависимости от возраста, может начать работать над собой. Врачи советуют не игнорировать свои проблемы, а идти к специалистам, чтобы получить квалифицированную помощь.
Когда мысли станут более позитивными, придет и любовь к самому себе. Это также подтверждается мнением большинства психологов. Разве не счастливее быть с человеком, который ценит себя и способен на любовь, чем с тем, кто не видит своих собственных достоинств? Важно понимать, что самопринятие и самолюбование — это не эгоизм, а залог здоровой самооценки и стабильности психики.
Один из мудрейших людей прошлого греческий философ Сократ говорил я знаю, что я ничего не знаю. К примеру, чем больше мы будем разбираться в красоте, тем более изъянов найдем. Один мой друг Дмитрий, встретившись с красивой знакомой, которая хотела продать ему фирменную косметику сказал — было бы здорово если бы вы внутри были так же красивы как снаружи. Как она сама рассказала эти слова коснулись ее сердца. Внутренняя красота сердца над этим мало кто работает. Слава Богу что вы видите проблемы в себе — это наш шанс на исправление, значит мы не слепы и можем меняться к лучшему.
Как относиться к себе?
Каким может быть решение проблемы. Мы можем побаловать нас любимых покупкой вещей, о которых давно мечтали. Вот только ненависть будет корить нас за напрасные траты и будет мешать насладиться подарком. Мы можем искать одобрения окружающих. Бывает время и друзья могут очень ненароком ранить нас. Что уж и говорить о том, что чувство презирания к себе может быть спровоцировано токсичным окружением. Окружение может пытаться выручить нас, и возможно это поможет. Но мы боремся не с окружением, а с отношением к самому себе. И оставшись одни снова начнем заниматься самоугрызениями.
Мы живем в христианской стране. Все считают, что христианство учит добродетелям. Кто-то правда может и считать, что оно устарело за 2 тысячи лет перемен. Но не всем известно, что христианство учит ненавидеть себя. Да, вы не ослышались. Разве может быть от этого польза? Давайте посмотрим вместе.
Иисус говорил: Лук.14:26 «если кто приходит ко Мне и не возненавидит … самой жизни своей, тот не может быть Моим учеником;»
Христианин — это, по сути, ученик Христа. Да и в церквях многие приходят и молятся Господу Иисусу. Так почему Иисус говорит о ненависти к себе как об ключевом условии быть его учеником.
Потому что, отвергнув зло в себе мы можем принять добро. Эгоизм — это крайняя степень любви к себе. Эгоист ненавидит других. Мы же призываем любить ближних.
Самоненависть
Самоненависть — это тяжёлый груз, который кажется неподъёмным, но основываясь на принципах Библии, можно найти способы преодоления такого состояния.
В первую очередь, помните, что каждый из нас имеет ценность в глазах Бога. «Посему даже волосы на голове у вас все сочтены; не бойтесь же: вы дороже многих малых птиц» (Лука 12:7). Это понимание может служить первым шагом к избавлению от самоненависти.
Очень важно признать и понять, что часто мы являемся своими худшими критиками. Наша самооценка зависит от многих факторов, включая воспитание и общество. Например, родители и учителя могли накладывать на нас высокие требования, которые сложно достичь. Социальные сети и реклама также часто предлагают нереалистичные стандарты, которые могут вызывать негативные эмоции и низкую самооценку.
Поэтому, одним из способов принять себя, является осознание этих внешних стандартов и попытка относиться к себе более доброжелательно. «Так говорит Господь: исполнился ли твой терпеливый труд? если ты можешь, то исправь себя и будешь жить со Мною» (Иеремия 15:19).
Консультации с психологом также могут быть полезными. Психология может помочь вам понять причины вашей самоненависти и предложить способы справиться с ней. Книжки психологов, которые занимаются вопросами самооценки и самоуважения, могут дать полезный опыт.
Важно принимать себя таким, какой вы есть, со всеми достоинствами и недостатками. Да, у каждого из нас есть недостатки, но это лишь часть нашего «я», а не его цель.
Работа над самооценкой — это постоянный процесс. Может быть, вам будет полезно создать новый ритуал, в котором вы будете каждый день отмечать то, что вам нравится в себе или то, чего вы достигли. Это могут быть маленькие вещи, но они имеют большое значение.
Время от времени, замедлите и позвольте себе чувствовать радость от мелких достижений. Изменить ситуацию сложно, но с терпением и трудом это возможно.
Страх перед собой или перед своими действиями может быть ошеломляющим, но вспомните слова из Писания: «Итак, всякому, кто слышит эти слова Мои и исполняет их, похож будет на благоразумного человека, который строил дом свой на камне» (Матфея 7:24).
Берегите свое тело и свое здоровье. Ваше тело — это храм Божий, и оно заслуживает уважения и заботы. Держите это в голове и старайтесь полюбить себя таким, каким вы есть.
На завершающей ноте, помните, что Господь любит вас несмотря на все ваши недостатки и ошибки. «Ибо Бог так возлюбил мир, что отдал Сына Своего Единородного, дабы всякий верующий в Него не погиб, но имел жизнь вечную» (Иоанна 3:16). Вы не одни в своих борьбах, и помощь всегда рядом, если вы попросите о ней.
Наконец, если вы чувствуете, что не сможете справиться с этим самостоятельно, не стесняйтесь искать помощи у профессионалов или обратиться к доверенному лицу за советами. Случаи, когда самоненависть вызывает суицидальные мысли или другие опасные ситуации, требуют немедленной помощи. Пишите или звоните в специализированные службы поддержки.
Пусть Бог ведет вас вперед и помогает вам любить себя таким, какой вы есть.
